extrakt zo zeleného čaju

:: 24th január 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku

Podobne ako kofeín sa aj extrakt zo zeleného čaju (green tea extract = GTE) nachádza v množstve spaľovačov na trhu. Výskum potvrdil, že GTE výrazne podporuje rýchlosť metabolizmu a pomáda redukovať telesný tuk vďaka obsahu látok nazývaných katechíny. Jednou z nich je epigalokatechín-galát (EGCG), ktorý má hlavný podiel na spaľovacích účinkoch zeleného čaju. Jeho účinok spočiva v tom, že bráni rozkladu norepinefrínu, čo je nervový hormón (neurohormón – napoly hormón a napoly nervový prenášač), ktorý zvyšuje rýchlosť metabolizmu a prehlbuje spaľovanie tukov. Keď ich pôsobením zeleného čaju ochránite pred rozpadom, jeho hladina vzrastie, čo povedie v vyšším stratám tuku v dlhšom časovom horizonte.
Podobne ako pri kofeíne je vhodnejšie užívať zelený čaj v suplementačnej forme. Výskum ukázal, že telo absorbuje katechíny z GTE lepšie ako zo zeleného čaju. Aj keď budete piť čo najviac zeleného neosladeného čaju, užívajte asi 500mg GTE vo forme doplnku výživy 3x denne pred jedlom. V tréningových dňoch si vezmite i jednu dávku s kofeínom, aby ste podporili vytrvalosť i redukciu tukupri tréningu. Užívanie GTE v výživových doplnkoch je podstatne lacnejšie ako nákup kvalitného sypaného zeleného čaju, od jeho pitia Vás však ale nikto neodhovára.

Vyskúšajte doplnok Zelený čaj 200 mg + vitamín E + selén + zinok v našom eshope za výbornú cenu.

zdroj: M&F3/2009str.61

:: Tagy: , ,

komentujte na Vašej nástenke: