šalát s kukuricou a so šunkou

:: 23rd február 2011 :: Prispel andrea do kategórie Nezaradené

porcie

2

ingrediencie

  • 1 hlávkový šalát
  • 1 červená paprika nakrájaná na kolieska
  • 1 plechovka kukurice v sladkom náleve
  • 300g paradajky nakrájané na štvťky
  • 1/2 šálky cibule nakrájanej na malé kúsky
  • 1 šálka ananásového kompótu nakrájaného na kocky
  • 100g obľúbenej šunky nakrájanej na tenké pásiky
  • 1/4 šálky červeného vínneho octu
  • 1/4 lyžičky cesnakového prášku

postup

Na dva taniere položíte šalátové listy a na ne poukladáte na kolieska nakrájané papriky. Ostatné ingediencie zmiešajte v miske a naložte ich na taniere. Podávajte s čerstvou papájou, alebo mangom.

nutričné hodnoty v porcii

energia: 387 kcal kcal

  • bielkoviny: 18g
  • sacharidy: 60g
  • tuky: 11g

komentujte na Vašej nástenke: