archív rubriky ‘zrýchlenie metabolizmu’

Je známe, že niektoré druhy potravín dokážu účinne zvýšiť metabolizmus. Pritom nie je rozhodujúce či sa jedná o muža alebo ženu. Celozrnné obilniny. Obsahujú kvalitné sacharidy, bielkoviny a nenasýtené mastné kyseliny. Ideálne je zaradiť ich do jedálneho lístka ráno, kedy energiu z nich vo zvýšenej miere potrebuje telo, ako aj mozog. Proteín zo srvátky. Tento […]

Chronicky chudí ľudia majú tak závideniahodne nastavený metabolizmus, že spaľujú kilojouly rýchlejšie, než je bežné u iných smrteľníkov. My ostatní sa musíme pripraviť na to, že každých desať rokov klesne rýchlosť nášho metabolizmu o 5 až 10 percent. Ale nemusí to tak byť vždy. Často stačí urobiť pár zmien v životnom štýle, a metabolizmus bude […]

pravidelný pohyb

:: 24th február 2011 :: Prispel andrea do kategórie zrýchlenie metabolizmu
:: Tagy: ,

Bez pravidelnej fyzickej aktivity sa metabolizmus bude zrýchľovať len pomaly. Preto musíte zaradiť pravidelný pohyb do Vášho źivota. Pohyb je základný princíp života ako takého, jeho rozmanitosť je obrovská. Pohyb je dôležitý k našej existencii a nášmu zdraviu. Pohyb má liečivú silu. Pomáha predchádzať nielen chorobám, ale ich aj liečiť. Úmrtnosť ľudí, ktorí sa nepohybujú, […]

voda a pitný režim

:: 24th február 2011 :: Prispel andrea do kategórie zrýchlenie metabolizmu
:: Tagy: , ,

Voda ja hlavným „očisťovadlom“ a preto jej nikdy nie je dosť. Voda v našom organizme významne ovplyvňuje metabolizmus a je hlavným nosičom, živín, minerálov, vitamínov, stopových prvkov a ďalších elementov. Takmer každá chemická reakcia v našom organizme sa deje vo vodnom prostredí. Voda transportuje živiny ku všetkým orgánom, udržiava správnu funkčnú a reprodukčnú schopnosť našich […]

Raňajkujte každý deň – metabolizmus sa naštartuje hneď ráno. Jedzte viac mliečnych výrobkov, pite viac mlieka – vápnik v nich pomáha spaľovať tuky. Doprajte si bielkoviny – Jedzte veľa strukovín, šošovice, fazule, jedzte vajcia, tvaroh. Bielkoviny obsiahnuté v nich Váš organizmus tak jednoducho neukladá navyše ako tuky, a samozrejme sú tiež zároveň nepostrádateľným základným kameňom […]