príspevky obsahujúce: ‘chudnutie’

Niekoľko rád ako schudnúť aj bez počítania kalórií

:: 24th marec 2014 :: Prispel andrea do kategórie o redukcii tuku
:: Tagy: ,

Jeden z najčastejších návodov na chudnutie je počítanie kalórií a kJ. Tento spôsob, ale môže viesť niekedy aj k chybám vo výžive a často aj ku obezite z podvýživy. Určite ste sa dočítali, že ak chcete schudnúť 1 kg musíte prijať cca o 30 tisíc kJ menej alebo, že chudnutie je podmienené vyšším výdajom energie ako príjmom. Najideálnejšie je nepočítať kalórie […]

„najbohatšie“ orechy sú mandle

:: 15th november 2012 :: Prispel andrea do kategórie orechy
:: Tagy: , , , , , ,

Mandľa je semeno mandle, spravidla mandle obyčajnej (Prunus dulcis), stromu z čeľade ružovité. Ostáva po odstránení oplodí z kôstkovice, ktorá je plodom stromu. Mandle majú podlhovasté plody, sú drsné šedé s kožovitý obalom (škrupinou). Mandle sú olejnaté, sladké alebo horké semená z kôstok kožovito suchých kôstkovíc mandle obyčajnej (Prunus amygdalus). Výživná hodnota mandlí je 2383 […]

špenátom proti nadváhe

:: 15th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie zelenina a ovocie
:: Tagy: , , , , ,

Špenát je pravdepodobne najvýživnejšia známa zelená listová zelenina, hoci má len 22 kalórií na 100 gramov. Má vysoké množstvo proteínu (2,86%), ale obsahuje málo uhľohydrátov (0,8%) a tukov (0,35%). Pre bohatstvo minerálov a vitamínov má špenát mimoriadnu výživnú hodnotu a jeho 100g obsahuje: – dve tretiny dennej potreby vitamínu A – prakticky celú dennú potrebu […]

spaľovače tuku

:: 12th marec 2011 :: Prispel andrea do kategórie spaľovače tuku
:: Tagy: , , , , ,

Spaľovače tukov v predstavách mnohých chudnúcich sú potraviny – prostriedky, po ktorých pravidelnej konzumácii očakávajú, že určite schudnú! To by bolo fantastické, ale jednoducho len spaľovače tukov vám nepomôžu natrvalo odstrániť nadváhu. Potraviny na chudnutie – tzv. spaľovače tukov sú také druhy potravín ako napríklad chudé mäso, ovocie a zelenina, ktoré podporujú vaše zdravie, prirodzeným […]